Atmen ist mehr als Luft holen. Der Atem reagiert auf alles, was uns innerlich und äusserlich bewegt, z.B. Anstrengung, Schmerz oder Freude. Was wir denken, wie wir uns fühlen und wie wir handeln nimmt in jedem Atemzug sogleich Form an, da sie von unserem vegetativen Nervensystem, ganz von selbst (unbewusst), gelenkt wird. So spiegelt sich der Zustand unseres autonomen Nervensystems im Atem wieder. Atmung wird daher z.B. "oberflächlich", stockt oder rast davon. Unsere Körperspannung und Bewegung, Körperhaltung, auch die innere Haltung und die Gedanken werden davon beeinflusst und beeinflussen wiederum unsere Atmung im stetigen Wechselspiel.
Atemtherapie bietet durch ihren ganzheitlichen Ansatz Zugang zu Körper, Geist und Seele. Die Beschäftigung mit dem Atem regt an, mit sich selbst in Kontakt zu kommen, den Blick auf die Körperwahrnehmung zu richten, Neues zu entdecken und Selbstheilungskräfte, natürliche Regulationsmechanismen, zu stärken.
- Verbesserte Eigenwahrnehmung
- Bewusster Umgang mit Stress
- Entspannung und Zentrierung
- Umgang mit Nähe und Distanz
- Verminderung von Schmerzen
- Regulierung von vegetativen Beschwerden
- Förderung von mehr Gelassenheit und Vertrauen